¿Qué es la valeriana (Valeriana officinalis)?

La valeriana (Valeriana officinalis) es una alternativa popular a los medicamentos comúnmente recetados para los problemas del sueño porque se considera segura y suave. Algunos estudios lo confirman, aunque no todos han encontrado que la valeriana sea eficaz. A diferencia de muchas pastillas para dormir recetadas, la valeriana puede tener menos efectos secundarios, como somnolencia matutina.